甘薯含有一种叫做脱氧表雄酮的生理活性物质。 这种营养物质非常珍贵。 例如，它可以预防乳腺癌和结肠癌。 此外，这种物质还能增加脑细胞的活性。 因此，易科缓解了精神衰退。 因此，我们建议易科做红薯粥吃。 介绍了以下细节。。

第一，红薯粥的实践

1。 准备一块红薯。

2。去皮和清洗。

3。切成正方形。

4。把它放进汤锅里，加入一些水。(应根据人口增加水量)

5。盖上盖子，用高热煮沸，转到低热，慢慢煨。

6。准备一些面粉。

7。加入适量的水，搅拌形成均匀的无颗粒面糊。

8。当红薯煮成软面粉时，慢慢倒入面糊并用勺子搅拌，同时倒入面糊和水充分混合。

9。搅拌它，盖子就会燃烧。

10。沸腾后，搅拌一会儿，然后关掉火。

二、红薯粥的实践

1。洗用粥煮的米饭以备日后使用。

2。红薯去皮，洗净，切成块备用。

3。将大米倒入电饭锅，盖上盖子，用高温煨。

4。当米汤沸腾时，倒入红薯并盖上盖子。

5。再次煮沸后，用铲子轻轻搅拌锅底，以免粘在锅上。

6。继续煮，直到米汤变稠，米粒成熟，然后熄火。

三、红薯粥/更多

1。红薯、大米。

2。将红薯去皮，洗净，切成块。

3。先煮红薯。

4。红薯快熟了。加入大米。

5。米饭煮好后，易科关掉了火。

四。红薯粥

材料

主要成分： 250克红薯和100克粳米。

调味料： 30g白砂糖

实践

1。新鲜红薯洗净，去皮，切成小块。

2。清洁抛光的圆粒大米，在冷水中浸泡半小时，取出沥干水分。

3。将红薯片和抛光的圆粒大米一起放入锅中，加入大约1000毫升冷水，煮至粥变稠，根据你的口味加入白糖，煮至有点沸腾。