宝宝拉肚子 表观遗传学和锻炼|基因是如何形成的,一次一个地改变你的DNA

宝宝拉肚子 表观遗传学和锻炼|基因是如何形成的,一次一个地改变你的DNA

照顾好你的身体。这是你唯一要住的地方。“-吉姆·罗恩

你准备好进行DNA改造了吗,去设计你的DNA,保证它能帮助你变得更苗条、更强壮、更快乐,并且总体上身材更好?

这被称为表观遗传学,一门尖端的新科学,研究我们的基因表达是如何受到一系列因素的影响和改变的——从饮食、锻炼、瑜伽和冥想等正念练习,到环境因素和生活方式的改变。

虽然我们出生时所携带的DNA密码在我们的一生中可能不会改变,但新的科学研究表明,这种密码的表达方式确实会改变——为我们的健康和整体福祉提供了真正的机会,对我们预防疾病和延长寿命的能力产生了宝宝拉肚子积极影响。

我们都知道,锻炼在许多方面改善了我们的健康——通过让我们更健康、更快乐和增强免疫系统来预防疾病——但是,我们的基因到底是如何从锻炼中受益的呢?

一段时间以来,科学家们已经知道基因表达对运动的直接反应是一些基因变得更活跃或更安静,但是直到最近科学家们还不确定如何进行。然而,斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究所最近进行的一项研究可能找到了答案。

我们的DNA异常复杂和动态,基因表达经常被打开或关闭,作为对从身体接收到的无数生化信号的直接反应。当基因开启时,它们表达的蛋白质会在身体的其他地方引发生理反应。这些表观遗传变化是通过科学家称之为DNA甲基化的过程发生的。

在DNA甲基化中,由碳和氢原子簇组成的新形成的甲基附着在基因的外部,就像船体上的微小藤壶一样,使得基因或多或少能够接收和响应来自身体的生化信号,包肺气肿治疗括锻炼时发出的信号或对环境和生活方式变化的其他生化反应。当然,我们基因的这些变化可以是积极的也可以是消极的。

例如,锻炼和吃健康的饮食非常有助于积极的基因表达,但另一方面,暴露在高水平的精神压力或环境毒素下肯定是消极的,会对我们的健康和疾病风险产生不利影响。

利用基因分析的最新技术,卡罗林斯卡研究所的研究人员发现,即使每天少量的常规锻炼也会改变细胞的脂肪储存水平,这反过来又会以多种多样的方式影响表观遗传基因的表达——包括基因组上5000多个位点的变化——尤其是已知在能量代谢、胰岛素反应、炎症以及与肥胖或糖尿病风险增加相关的基因。

对于那些不幸继承了不想要的或不健康的DNA模式的人来说,基于表观遗传学发现的新的健康技术不仅可以重置你的锻炼,还可以重置你的DNA表达。根据你想要的和喜欢的来设计你的DNA。改变你的基因命运。是的,你可以。

领先的科学家正在迅速打破教条,并证明我们都被遗传卡片给我们的手卡住的想法是错误的。事实上,我们实际上在很大程度上控制着我们的基因特征是如何表达的,并且在生活中的任何时候都有能力改变这种表达。

请记住,运动、饮食、环境和有虫牙图片意识的生活不仅能改善我们的整体健康和福祉,还能帮助我们表达最好的基因自我,开始就像一次锻炼一次就让我们的DNA定型一样简单。

这篇文章是量子DNA的一部分? 量子生活系列,最初发表在2015年4月/ 5月的《马里布纪事报》上。

作者简介:

玛丽娜·罗斯是QDNA的创始人和开发者?,量子DNA加速?,这是生活和商业中量子增长的革命性新技术。QDNA? 使用最新的神经可塑性和DNA重编程尖端科学来制定行动计划,为您和您的业务需求激活解决方案。它将量子场原理、积极心理学和表观遗传学结合在一起,用一种强大的新技术来帮助你达到预期的效果。立即加速您的生活和业务。探索神经可塑性、冥想、正念和其他王家顺QDNA? 量子生活技术,关注QDNA的最新新闻、提示和资源? 有什么新的,了解更多关于QDNA的信息? 健康与生活项目每年在世界各地举办。

标签: DNA   基因   表达   锻炼   健康

头条文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: