一种水果就能护肝,再不用乱花钱了

专家认为,在日常生活中,聪明的饮食和适当的锻炼是滋养和保护肝脏的两大法宝。。 然而,是什么导致肝病?

五个习惯容易引起肝病

1。 酗酒

90 %的酒精在肝脏中代谢,长期饮酒可以减少肝脏中的脂质氧化和脂肪酸积累,从而导致酒精性脂肪肝。。

2。 糖尿病患者

2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46 %。 这是因为糖爱好者的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用,导致肝脏转化为脂肪。。然而,由于早期症状轻微,很容易被忽视。

3、身体更薄

许多人为了减肥坚持素食和饮食多年,这使得营养摄入无法满足身体的需要,身体缺乏蛋白质和维生素,大量脂肪酸进入肝脏,导致肝脏脂肪堆积。这种人需要进行饮食调节,同时增加适量的锻炼以达到“收支平衡”。"。

4。体格检查减少

在肝病的早期阶段,症状轻微且隐蔽,这是许多人不能想当然的。添加一些原因,比如忙碌的工作和缺乏时间,把你的健康放在一边。如果不加控制,它可能发展成脂肪性肝炎,甚至肝硬化。因此,我们必须坚持定期体检,及时消除隐患。

5、经常熬夜

从晚上11点到凌晨3点,肝脏的活性最强,这也是肝脏的最佳解毒期。如果你熬夜,肝脏不会得到休息,血流相对不足,这肯定会增加它的负担。在这方面,确保良好的睡眠是一种很好的保肝药物。

经常吃葡萄可以保护肝脏。

中医认为葡萄性质温和,味道酸甜,能补气补血、强壮筋骨、益肝养阴、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除烦止渴。现代医学证明葡萄中含有的多酚是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有效调节肝细胞的功能,抵抗或减少自由基对它们的伤害。

此外,它还具有抗炎作用,可以与细菌和病毒中的蛋白质结合,使它们失去致病性。国外的研究证明,新鲜葡萄、葡萄叶和葡萄干有抵御病毒的能力。

葡萄富含葡萄糖和维生素,具有明显的保肝、减少腹水和下肢水肿的作用,还能增加血浆白蛋白的浓度,降低转氨酶的含量。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素对大脑神经有兴奋作用,可以改善神经衰弱和肝炎相关的疲劳症状。

葡萄中的水果酸还有助于消化,增加食欲,预防肝炎后脂肪肝。葡萄干是肝炎患者补铁的重要来源。服用100 - 150克葡萄根汤,对黄疸性肝炎有一定的辅助疗效。

标签: 葡萄   肝脏   脂肪   肝炎   可以   增加   中的   减少   导致

头条文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码: