糖尿病饮食禁忌 营养保健补充剂的类型及其对身体的影响

糖尿病饮食禁忌 营养保健补充剂的类型及其对身体的影响

基本上,营养健康补充剂涵盖了广泛的饮食产品,这些产品为人们的日常饮食增加了辅助营养。它们可能包括维生素和矿物质,以及更纯形式的有机化合物,如氨基酸和抗氧化剂。大多数补充剂是以片剂、丸剂或胶囊的形式制造的,而其他的则是液体形式。当补充剂被制成粉末时,消费者被期望将它们与他们的食物或饮料混合,他们在饭后饮用或作为饭后的替代品。

常见类型的膳食补充剂

根据健康专家和医生,有十种常用的膳食补充剂。这些包括:糖尿病饮食禁忌多种维生素、膳食替代品、运动营养、钙、B族维生素、维生素C、氨基葡萄糖和软骨素、草药或顺势疗法药物、维生素D和鱼油。当这些补充剂明显属于一个类别时,其中一些被隔离的原因是许多零售商将它们作为单独的产品出售。例如,普通多种维生素只含有一小部分维生素和矿物质,而心灵鸡汤从营养仓库购买的一包维生素C胶囊可能含有500至1000毫克。

与此同时,其余的健康补充剂被用于特定目的。例如,葡萄糖胺和软骨素的联合摄入已经被证明可以减轻患者中重度关节炎疼痛。尽管许多顺势疗法药物的研究导致症状缓解,但许多医生仍然对这些草药补充剂的有效性持保留态度。例如,一些服用圣。约翰·麦汁缓解抑郁症状的效果已经被报道出来,但是医生警告说,它还会降低一些药物的效力,比如抗抑郁药和避孕药。同样,抗氧化剂也可以对抗某些类型的癌症化疗。

膳食替代和运动营养补充剂

营养仓库补充剂作为膳食替代品,针对运动员和健身者的营养健康补充剂含有更高量的维生素和矿物质,以及更纯的氨基和蛋白质配方。它们非常有效地为个体提供身体所需的蛋白质,以产生能量,帮助肌肉的生长。对于那些因为饮食需求(如心脏病患者)或哲学理想(如素食者)怎么矫正门牙牙缝大而避免吃肉的人来说,蛋白质补充剂的整合实际上是对他们的一种祝福。同样,那些被推荐减肥以改善健康的人喜欢用肌酸(一种蛋白质化合物)替代膳食,这可以加速新陈代谢。

总之,特定的维生素或多种维生素最好用来补充日常饮食,但是这些不能替代你从食用水果和蔬菜、鸡蛋、牛奶、肉、鱼和家禽中获得的营养。一方面,那些已经患有健康疾病,需要用包括蛋白质在内的重要营养强化日常饮食的人,受益于这些健康补充剂。此外,以减肥或增加肌肉质量为健身目标的个人,从食用运动营养补充剂和膳食替代物中受益匪浅。他们不得不在一天内和激烈的体育活动中多次食用这些食物,以防止他们的肌肉经历分解代谢过程。

作者简介:

彼得·罗斯伯格是一位健康和营养作家。他在营养和健康方最有效的减肥餐单面有超过十年的经验,希望分享他对健康、健康和补充品的知识和理解。选择合适的膳食补充剂来增加你对维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物和其他重要营养素的日常需求。在这个网站上找到更多关于营养健康补充剂的信息,你可以获得最受欢迎的健康产品和运动营养补充剂。

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