百科网址 你应该服用营养补充剂吗?

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如果你过着健康的生活方式,饮食均衡,你应该服用营养补充剂吗? 简单地说——是的。在过去的十年里,人们对营养和健康之间的联系进行了广泛的研究。

对维生素、矿物质、酶、激素、草药、植物化学物质和其他天然补充剂的药用价值的科学研究,使研究人员认识到这些化合物对健康的益处。

美国人没有摄入足够的营养。美国饮食缺乏营养百科网址和纤维,胆固醇、脂肪和防腐剂含量高。

尽管营养摄入不足可能不会直接引发疾病,但它会使身体容易受到慢性病和疾病的伤害。

有许多身体正常运转所必需的营养素,可以以营养补充剂的形式摄入。

大多数人饮食不均衡,他们可能缺乏某些维生素,这意味着他们需要补充营养,以确保他们不缺乏必要的营养。

健康专家或饮食技师是就个人应该采取的饮食补充提供建议的最佳人选。建议在服用任何营养补充剂之前寻求专业建议。这是因为如果摄入过多,有些维生素可能是有毒的,如果一个人吃的食物中已经有足够的维生素,补充可能就不合适了。

一些人群可能比其他人群需要更多类型的维生素补充。素食者通常缺乏某些维生素,例如动物产品中的维生素,补充维生素是解决这个问题的理想方法。

素食者确实需要意识到一些饮食补充剂的制造过程涉及动物产品,阅读标签对他们很重要。大量合成补充维生素可供选择,这将使素食者能够在不违背其饮食观念或需求的情况下服用这些维生素。

儿童经常需要饮食补充,特别是在他们非常年轻的时候。这是因为许多儿童在早期没有吃足够多的食物,营养补充剂可以帮助弥补这种自然缺陷。

长期以来,母乳喂养一直被推荐为所有必需营养素的来源,但是选择不喂奶或不能喂奶的女性可能会担心她们的宝宝是否需要营养补充剂。绝大多数婴儿配方奶粉含有额外的维生素,以防止对膳食补义眼是什么充的需求。重要的是,与健康专家讨论任何关于婴儿或儿童需要服用营养补充剂的担忧,以确保找到正确的解决方案。

老年人或患有某些疾病的人是可能需要补充营养的另一群人。身体可能经常需要补充,以弥补一个人不能通过正常饮食摄入推荐的每日维生素量。

草药补充剂提供营养物质,如维生素、矿物质、氨基酸、抗氧化剂、酶和其他营养元素,这些营养元素在一个人的饮食中可能是不足的。但是,在使用草药治疗之前,个人需要了解草药治疗的安全性和有效性。

作者简介:

伊迪丝·林根费尔特——古老经络穴位草药网站管理员展示了“自卫”是大自然最古老的法则,以及如何用天然草药和草药营养补充剂来预防你的健康问题。为了更好的健康和幸福,请访问http://www。古老的草本植物。通讯器

标签: 补充   营养   维生素   饮食   需要   可能   草药

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