旭农网 吸烟的影响超过你的肺——由“习惯”引起的营养不良

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超过50 %的美国成年人在他们的生活中吸烟或曾经吸烟。 虽然我们都知道吸烟对肺部的可怕影响,但是你知道吸烟带来的营养缺乏和需求吗

最令人震惊的可能是对维生素C的影响。 你每抽一支烟,25毫克维生素C就会燃烧掉。

吸烟也会燃烧掉硫磺。 这是吸烟导致喉咙痛的原因之一,吃了脂肪后会咳嗽。 硫是对我们的皮肤、头发和指甲有用的旭农网“美丽”矿物质。 吸烟不仅消耗了我们的硫,还消耗了L -蛋氨酸和L -半胱氨酸,这两种氨基酸使细胞更加灵活。

尼古丁也是烟酸的相反分子,当你吸烟时,烟酸在大脑中被取代,被尼古丁取代。 每支香烟,整个身体的烟酸都会被取代。

因此,你可以看到,如果你已经缺乏维生素C,或者需要更多的维生素C来支持你的免疫系统,或者满足其他营养和健康需求,每支香烟都会带走它,并要求你摄入更多的维生素C来保持健康。 维生素C对你的身体有什么作用

维生素C在胶原蛋白的形成中起着重要作用,胶原蛋白对组织细胞、牙龈、血管、骨骼和牙齿的生长和修复非常重要。 你的身体也需要吸收铁。 吸烟者经常贫血,这也是原因之一。 维生素C加速手术后的愈合,有助于降低血液胆固醇,降低静脉血栓形成的发生率。 维生素C是血压调节系统的一部分,通过保护一氧化氮水平来帮助预防高血压(高血压),一氧化氮是一种由身体制造的天然化学物质,有助于放松血管。 它也支持免疫系统。 维生素C缺乏会导致坏血病,导致肌肉无力、牙龈肿胀和出血、牙齿脱落和皮肤出血,以及疲劳和抑郁。

硫是人体中非常重要的矿物质。 它存在于所有身体细胞中,但集中在皮肤、头发和指甲中。 它也有助于体内酸的溶解,改善循环,使心脏活动正常化,并对血液起到氧化剂的作用。 最重要的是,它对氨基酸半胱氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、谷胱甘肽和牛磺酸的形成至关重要,以替代生物体中的蛋白质。 让你知道自己有缺陷的症状,并且会经历许多副作用,包括指甲和头发生长不良、皮炎、湿疹、便什么减肥方法最快秘和胆汁分泌不当。 低硫也会给你一些线索,包括早晨痰多的喉咙。

烟酸,也称为维生素B-3,帮助身体将食物转化为燃料(或者更确切地说,碳水化合物转化为葡萄糖),身体将此作为能量使用。 它也有助于身体使用脂肪和蛋白质,是健康的肝脏、健康的皮肤、眼睛和神经系统所必需的。 烟酸在肾上腺和其他地方产生各种性激素和压力相关激素方面也非常有用。 烟酸与循环系统一起工作。 在美国。S。烟酸缺乏症的主要原因是酒精中毒,吸烟紧随其后。 而且,因为酒精和香烟经常一起使用,所以对于身体中的所有这些需求和过程来说,这是一种糟糕的混合。

不提依赖这些营养的身体内产生的所有其他酸、激素和其他必需品的用途和功能,你可以很快看到吸烟是如何影响营养的。

整体营养不仅仅是“食物”。任何提供或恶化维生素、矿物质、酶、细胞盐、激素、组织或身体任何其他部位的物质都被视为“营养”。个性化营养计划将包含所有这些因素,并指导你纠正因果关系。 普通或时髦的“饮食”是不够的。 尤其是那些有健康问题的人,甚至是那些认为自己健康的人。 效果可能需要几年才能显现出来。

作者简介:

丽莎·C。贝克,RNHP,CNC,是一名注册的自然健康从业者,也是一名认证的营养顾问;她还持有补充和综合健康证书。 她是美国营养协会、国际自然健康从业者协会、国际辅助治疗师协会的成员,也是IANHP注册的自然健康从业者。 她目前正在完成自然疗法博士项目。

标签: 吸烟   维生素   身体   健康   营养

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